Liebe Freundinnen und Freunde der Alexander-Technik,

in den letzten Wochen hat unsere Seite www.alexandertechnik-rennschuh.de ein neues Erscheinungsbild bekommen, außerdem ist eine Seite für die geplante Ausbildung entstanden (siehe unten). Daher ist der Winter-Newsletter leider ausgefallen - genau wie der Winter selbst.

Neben Ankündigungen und kleinen Anregungen gibt es eine Fortsetzung der kleinen Serie zum Thema "Bilder und Direktiven".

Viel Freude beim Lesen

Helmut Rennschuh

Ausbildung zum Lehrer/zur Lehrerin der F.M. Alexander-Technik in Leipzig

Der geplante Beginn ist jetzt der Januar 2021. Informationen zu Inhalt und Struktur gibt es auf der neuen Internet-Seite: http://www.alexandertechnik-ausbildung.de/

Interview im Journal der Musikhochschule Leipzig

Zum Lesen des Interviews bitte auf den folgenden Link klicken und bis Seite 101 "blättern":

PDF öffnen

Direktiven und Bilder 

Zur Erinnerung:

Die Bedeutung der Direktiven wird im Unterricht über die Hände vermittelt. Ich selbst arbeite zusätzlich gern mit Bildern und verweise auf anatomische Gegebenheiten. Denn beides kann die Wirkung der Anweisungen sehr unterstützen. Manche dieser Bilder und Vorstellungen wirken für sich genommen bereits als Richtungen. In diesem Newsletter soll es um die Schulter gehen:

Die unten bei "Zitat" angeführte Äußerung Marjory Barlows drückt für mich in aller Kürze zweierlei aus: Zum einen sagt sie, dass die Schultern nicht zum Hals gehören. Zum anderen verweist sie auf die Rolle der Schultern: Durch die Schulterblätter, an denen die Arme ansetzen, werden diese mit dem Rücken verbunden. Daraus ergeben sich folgende Bilder für die den Schultern zugrunde liegende Knochenstruktur:

• der Schultergürtel verläuft in einer Art weitem Bogen um den Hals herum,
• es gibt viel Raum zum Hals hin, aber auch zwischen den Schulterblättern,
• die Schulterblätter sitzen hinten außen,
• die Schlüsselbeine halten die Schulterblätter und damit auch die Arme auf Abstand,
• die Kugelgelenke der Arme sitzen seitlich an den Schulterblättern - ganz weit außen.

Auch zwischen Schlüsselbein und Brustbein gibt es ein Gelenk. Dadurch kann der Schultergürtel als Ganzes bewegt werden, dies ist jedoch für die meisten Alltagsbewegungen nicht nötig. Die Bewegung der Arme im Schultergelenk (dem oben erwähnten Kugelgelenk) bekommt Leichtigkeit, wenn wir uns vorstellen, dass ihre Bewegung vom Ellbogen geführt wird:

• Die Ellbogen führen die Bewegung der Arme in ähnlicher Weise, wie die Knie die Bewegung der Beine führen. 

Zitat

Die Schulter gehören zum Rücken.

Marjory Barlow im Unterricht

Bewegte Bilder

F.M. Alexander

Vor allem der Beginn des Filmes zeigt Alexanders freie Bewegung in Armen und Beinen. Es ist die freie Bewegung von Ellbogen und Knieen im Raum - und natürlich auch die freie Bewegung in diesen Gelenken:

https://www.youtube.com/watch?v=4yE6DKqn_sU&list=PLlQXFVzP65LW7M4iFwJTIkp5moapc-ke-&index=2

Fred Astair

Selbst wenn es sich hier meist um Bewegungen einer Tanzchoreografie handelt, erkennt man, dass auch Fred Astair die feinen, schnellen Bewegungen der Arme und Beine durch freie Bewegungen der Ellbogen und Kniee initiiert:

https://www.youtube.com/watch?v=yTH9VwACh7o

Links imitiert jemand eine Tanzszene mit Fred Astair, rechts ist das Original zu sehen:

https://www.youtube.com/watch?v=9lOC-UdYF8E

wieviel freier und wieviel mehr Länge und Weite bei Fred Astaire!!

Kleine Leseempfehlung:

Nicht-Tun, kurz erklärt:

https://www.alexandertechnik-rennschuh.de/die-kunst-des-nicht-tuns.html

Die nächsten Kurse in Weimar:

28. März 2020: Einführung in die Alexander-Technik

16. Mai 2020: Kurs Körperpräsenz

19. Juni - 21.Juni 2019: Alexander-Technik und Meditation   (bitte auf der Seite "Vertiefungskurs" auswählen)